Fra kur til hverdag

Efter de første 4 uger skal du have fået en fornemmelse af, hvad der fungerer bedst for dig. Og hvad der ikke fungerer. Du kan ikke være på en stram kur eller følge en kostplan resten af livet, så de nye sunde vaner skal passe til dig og ikke omvendt. Hvad har fungeret godt de sidste 4 uger? Og hvad har du savnet? Du skal finde din vej og gøre, hvad der fungerer bedst for dig og din hverdag. Intet er forbudt. Bare du holder ved og har lyst til at spise og leve efter de enkle principper fra Verdens bedste kur (VBK 2.0). Så lover vi, at du vil fortsætte med at tabe dig og holde vægten nede. Også selv om du falder i en gang imellem.


Fra: "Verdens Bedste Kur 2.0" af Christian Bitz & Arne Astrup, 2012

Vidste du...
.. at Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man spiser 75 g fuldkorn hver dag. Det er nemt at få, fx fra 2 skiver rugbrød, 1 skål fuldkornspasta og 1 stykke knækbrød på en dag.
Afstemning

Tænker du tit mere på andre, end på dig selv?

Ja 65 %
Nej 24 %
Det ved jeg ikke 12 %

Du skal logge på for at kunne stemme.