Årsager til overvægt

Vi har i dag tilstrækkelig viden til at være sikre på, at overvægt skyldes:

  • For højt fedtindhold i kosten
  • For få fiberrige madvarer, som grove grøntsager, frugt og fuldkorn
  • For mange sukkerholdige drikkevarer
  • Et uhensigtsmæssigt måltidsmønster med få store måltider
  • For store portioner
  • For stort alkoholforbrug
  • Mangel på fysisk aktivitet

Nogle mennesker tager lettere på end andre. Hvis man har problemer med vægten er det meget sandsynligt, at ens arveanlæg, eller måske forhold under fostertilværelsen er skyld i, at man let tager på.

Man kan ikke lave om på sine arveanlæg, men man kan påvirke de faktorer i livsstilen, som aktiverer fedme-generne. Det betyder, at man skal leve lidt sundere end mange af sine slanke venner. 

Der er i princippet fire steder, man skal sætte ind:

  • Kostsammensætningen skal ændres
  • Kalorieholdige drikkevarer skal udskiftes med vand
  • Måltidsmønsteret skal strammes op
  • Man skal røre sig mere i hverdagen


Fra: Food of Life 

Vidste du...
.. at broccoli er fuld af gode vitaminer, der kan holde dig rask!
Afstemning

Er det svært at inddrage familien i sunde madvaner?

Ja 45 %
Nej 50 %
Det ved jeg ikke 5 %

Du skal logge på for at kunne stemme.