Træningsøvelse

Rygstræk - for en smidig ryg

Start her

Sådan gør du

Lig på ryggen med armene ud til siden og begge ben strakt. Løft det ene ben op og tag fat om det med den modsatte hånd. Læg langsomt benet ned mod gulvet hen over det andet ben. Læg det ned, indtil du mærker et stræk i ryggen og lænden. Se den modsatte vej og hold hele tiden begge skuldre i gulvet. Hold strækket i 30-60 sek. Gentag med det andet ben.

Husk

Vidste du...
.. at gode øvelser, hvor du bruger mange muskler på én gang, er fx roning, squat og kropshævninger.
Afstemning

Mener du, at det er vigtigt at spise frugt hver dag?

Ja 80 %
Nej 15 %
Det ved jeg ikke 5 %

Du skal logge på for at kunne stemme.