Træning af hele kroppen på 10 min.

Programmet er simpelt og træner både din overkrop, underkrop og mave.

Du skal udføre 3 runder af:

  • 5 horisontale kropshævninger. Se øvelsen her
  • 7 armbøjninger. Se øvelsen her
  • 10 squats. Se øvelsen her

Hold ca. 1 min. pause imellem hver omgang.

Hvis du vil gøre programmet sværere, kan du f.eks. udfører flere cirkler, eller flere gentagelser af øvelserne.


Kilde: Mobile Fitness

Vidste du...
.. at med to kilo ekstra muskler kan du tabe dig tre kilo ekstra om året uden at røre en finger!
Afstemning

Har du prøvet en af programmets opskrifter?

Ja 6 %
Nej 94 %

Du skal logge på for at kunne stemme.