Træning af hele kroppen på 10 min.

Programmet er simpelt og træner både din overkrop, underkrop og mave.

Du skal udføre 3 runder af:

  • 5 horisontale kropshævninger. Se øvelsen her
  • 7 armbøjninger. Se øvelsen her
  • 10 squats. Se øvelsen her

Hold ca. 1 min. pause imellem hver omgang.

Hvis du vil gøre programmet sværere, kan du f.eks. udfører flere cirkler, eller flere gentagelser af øvelserne.


Kilde: Mobile Fitness

Vidste du...
.. at motion er godt mod depression og angst, prøv fx en rask gåtur på 45 minutter.
Afstemning

Er det svært at drikke vand hver dag?

Ja 17 %
Nej 83 %
Det ved jeg ikke 0 %

Du skal logge på for at kunne stemme.