Kom godt i gang med at løbe på fire uger

Programmet her er en rigtig god start for dig, som gerne vil begynde at løbe og komme i bedre form.

Programmet varierer fra træningsdag til træningsdag, så du kommer langsomt til at løbe længere og længere, og du kommer også til at løbe intervaller. Det betyder at du får masser af variation, selvom programmet måske virker enkelt.

Tag nogle behagelige sko på (gerne rigtige løbesko), som du kan løbe i og put noget musik i ørerne, så er du klar til at blive en super løber.


Hent programmet her:

Løbeprogram

Kilde: Mobile Fitness

Vidste du...
.. at hvis du cykler 4 km til og fra arbejde hver dag i en uge, i stedet for at tage bilen eller det offentlige, så forbrænder du mange ekstra kalorier på en uge!
Afstemning

Hvordan kan du bedst lide at arbejde?

I teams 59 %
Selvstændigt 35 %
Det ved jeg ikke 6 %

Du skal logge på for at kunne stemme.