Musik gør løbeturen til en leg

Hvis du har musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere. Det gode ved at træne til musik er, at det fjerner opmærksomheden fra trætheden. Find noget god musik med tilpas høj hastighed, så det passer til dit træningsinterval. Her er nogle forslag til numre i tre hastigheder, afmålt efter taktslag pr. minut (bpm).


Let løb:

  • "Patience" (Take That)
  • "Buttons" (The pussycat dolls)
  • "Déjà vu" (Beyoncé feat. Jay Z)


Almindelig løb:

  • "My Humps" (The Black Eyed Peas)
  • "Where is the love" (The Black Eyed Peas)
  • "Round, round" (Sugar Babes).

Sprint:

  • "It's my life" (No Doubt)
  • "She Will Be Loved" (Maroon 5)
  • "That don't impress me much" (Shenia Twain)

Du kan få inspiration til musik til løbeturen mange steder. Prøv f.eks. Beat-runner eller Run nation, hvor du finder masser af musik-idéer.


Kilde: Mobile Fitness

Vidste du...
.. at du forbrænder 30 % mere, hvis du løber en kilometer, end hvis du går en kilometer.
Afstemning

Hvad motiverer dig til at træne?

At jeg har et mål med min træning 40 %
At jeg har en eller flere at træne med 15 %
At jeg skal får dårlig samvittighed, hvis jeg ikke gør det 0 %
At jeg får det bedre bagefter 45 %
Andet 0 %

Du skal logge på for at kunne stemme.