Motion som forebyggelse

Det fysiske aktivitetsmønster har ændret sig meget gennem de seneste årtier. Generelt er de aktive blevet mere aktive, mens der totalt set er blevet flere stillesiddende timer i danskernes liv blandt andet fordi, flere har stillesiddende arbejde.

Selvom andelen af danskere, der dyrker motion i fritiden ser ud til at være steget, er der store grupper i samfundet med stillesiddende arbejde, som ikke kompenserer med øget motion i fritiden. Målinger af kondital syntes at underbygge denne udvikling.

Motion har en forebyggende effekt på en lang række sygdomme fx type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed, forskellige kræftformer og muskel- og skeletlidelser. Motion har også en positiv indvirkning på det psykiske velvære og på forebyggelse af overvægt.


Kilde:

Alt om kost

Sundhedsstyrelsen

Vidste du...
.. at med squat-øvelsen træner du både lår, baller, lægge, ryg og mave på én gang!
Afstemning

Hvad er velvære for dig?

Det er at gå en lang tur i skoven 44 %
Det er at ligge på sofaen og se tv 0 %
Det er at læse en god bog i parken 6 %
Det er spa og wellness 19 %
At være sammen med nogen jeg holder af 31 %

Du skal logge på for at kunne stemme.