Har du ondt i lænden?

Mange danskere døjer med smerter i lænden, og der er mange faktorer, der kan spille ind på, hvor smerterne sidder, og hvor længe de varer ved. Du kan holde din ryg, herunder din lænd, stærk og forebygge eventuelle gener ved at lave de tre øvelser nedenfor.


Gode øvelser for din lænd:

Kobraen - forebyg rygsmerter

Rygøvelse - giver en stærk ryg

Vigtigt

Det er vigtigt, at du opsøger professionel hjælp, hvis du har en skade, har ondt eller føler ubehag, inden du går i gang med øvelserne. Og hvis du efter tre uger ikke har fået dine smerter til at gå væk eller blive mindre - eller hvis de bliver værre, når du laver øvelserne - skal du kontakte din læge eller anden behandler.

Katten - god for lænden


Kilde:

Mobile Fitness

Gigtforeningen

Danske Fysioterapeuter

Vidste du...
.. at du i en sushi makirulle med enten tun eller laks vil få et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som bidrager til forebyggelsen af hjertesygdomme, kræft og depressioner.
Afstemning

Hvad er velvære for dig?

Det er at gå en lang tur i skoven 44 %
Det er at ligge på sofaen og se tv 0 %
Det er at læse en god bog i parken 6 %
Det er spa og wellness 19 %
At være sammen med nogen jeg holder af 31 %

Du skal logge på for at kunne stemme.