Har du ondt i lænden?

Mange danskere døjer med smerter i lænden, og der er mange faktorer, der kan spille ind på, hvor smerterne sidder, og hvor længe de varer ved. Du kan holde din ryg, herunder din lænd, stærk og forebygge eventuelle gener ved at lave de tre øvelser nedenfor.


Gode øvelser for din lænd:

Kobraen - forebyg rygsmerter

Rygøvelse - giver en stærk ryg

Vigtigt

Det er vigtigt, at du opsøger professionel hjælp, hvis du har en skade, har ondt eller føler ubehag, inden du går i gang med øvelserne. Og hvis du efter tre uger ikke har fået dine smerter til at gå væk eller blive mindre - eller hvis de bliver værre, når du laver øvelserne - skal du kontakte din læge eller anden behandler.

Katten - god for lænden


Kilde:

Mobile Fitness

Gigtforeningen

Danske Fysioterapeuter

Vidste du...
.. at rejerne i din rejecocktail kan være med til, at holde kræftsygdomme på afstand.
Afstemning

Hvem er din fortrolige?

Min kæreste/partner 71 %
Min ven/veninde 0 %
Min kollega 0 %
Anden 29 %

Du skal logge på for at kunne stemme.