Mål din risiko

BMI over 25 og taljeomkreds over 88 cm for kvinder og 102 cm for mænd øger risikoen for at udvikle livstilssygdomme, som for eksempel hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes. Har kvinder mere end 80 cm, er risikoen kun lidt øget, og for mænd er denne grænse 94 cm, så du er vist på den sikre side, men skal nok ikke have mere på maven . Taber man sig i vægt, er maven det første sted, hvor fedtet begynder at forsvinde. Så vægttab er den mest effektive metode til at reducere taljeomkredsen. Men også rygeophør og fysisk aktivitet kan slanke taljen effektivt.


Fra: "Verdens Bedste Kur" af Christian Bitz & Arne Astrup, 2012

Vidste du...
.. at du skal sove i mindst 7½ timer hver nat for at være rigtig frisk om dagen.
Afstemning

Hvad motiverer dig til at træne?

At jeg har et mål med min træning 40 %
At jeg har en eller flere at træne med 15 %
At jeg skal får dårlig samvittighed, hvis jeg ikke gør det 0 %
At jeg får det bedre bagefter 45 %
Andet 0 %

Du skal logge på for at kunne stemme.