Ondt i maven

Ondt i maven kan betyde mange ting, og din læge kan hjælpe med at finde grunden. Mange mennesker oplever dårlig mave i form af diarré eller oppustet mave i form af forstoppelse. Nedenfor kan du finde nogle gode råd til, hvad du selv kan gøre for at få en sund mave og gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du har dårlig mave.


Få en sund mave ved at

Gode råd til dårlig mave

Vigtigt

Det er vigtigt, at du opsøger din egen læge, hvis du er i tvivl om, hvad du fejler.

  • Husk at holde god håndhygiejne. 
  • Du skal holde god hygiejne i køkkenet. 
  • Når du får appetitten tilbage, skal du spise almindelig kost igen.

Forstoppelse:

  • Du skal spise en varieret kost med et stort fiberindhold.
  • Drik gerne 2 liter vand om dagen svarende til ca. 10 glas vand.
  • Spis svesker, rosiner og vindruer.
  • Forsøg ikke at spise for meget hvidt brød og kage. 
  • Forebyg ved at dyrke regelmæssig motion.
  • Forebyg ved at få faste toiletvaner.


Kilde:

Mobile Fitness

Apoteket

Vidste du...
.. at du skal sove i mindst 7½ timer hver nat for at være rigtig frisk om dagen.
Afstemning

Mener du, at det er vigtigt at spise frugt hver dag?

Ja 80 %
Nej 15 %
Det ved jeg ikke 5 %

Du skal logge på for at kunne stemme.