Mindfulness

Begrebet mindfulness dækker over flere forskellige teknikker, der kan bringe ro i krop og sjæl. Metoderne spænder vidt, men overordnet kan man sige at mindfulness handler om at være til stede i nuet og fokusere på den umiddelbare nærhed. Mindfulness kan både bruges til at slappe af og bremse op, eller til bedre at kunne beskæftige sig med en konkret aktivitet eller opgave.

Prøv dig frem med nogle simple øvelser nedenfor.

Vidste du...
.. at dopamin er et stof, som hjernen laver, når du dyrker motion. Det er et stof, som giver dig overskud og gør dig glad.
Afstemning

Hvornår er du mest lækkersulten?

Jeg er aldrig lækkersulten 0 %
Om aftenen 55 %
Imellem de store måltider 20 %
I weekenden 5 %
Når jeg ses med andre eller skal hygge mig 0 %
Hele tiden 20 %

Du skal logge på for at kunne stemme.